혈압 낮추는 법1 혈압 낮추는 법과 정상 수치 관리 방법 고혈압은 우리 몸의 혈관 건강과 직결되는 중요한 요소입니다. 혈압이 높아지면 심장과 혈관에 부담을 주고, 방치하면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들이 혈압을 낮추기 위해 약에 의존하지만, 장기적으로 보면 생활습관 개선이 더 중요한 해결책이 될 수 있습니다. 오늘은 혈압을 효과적으로 낮추고 정상 수치를 유지하는 방법을 구체적으로 공유하겠습니다.1. 정상 혈압 수치 혈압의 정상 수치는 다음과 같습니다.혈압 구분수축기 혈압 (mmHg)이완기 혈압 (mmHg)정상120 미만80 미만고혈압 전 단계120~12980 미만고혈압 1기130~13980~89고혈압 2기140 이상90 이상 만약 혈압이 130/80 이상이라면 생활 습관을 점검하고 혈압을 낮추기 위한 노력이 필요합니다.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
